Wednesday, January 1, 2014

תרבות וספורט באתיופיה- 12 יום


מ-$2,480 לאדם
12 ימים/11 לילות
שישי ה-14 באוקטובר- שלישי ה-25 לאוקטובר
כולל לינות, פעילויות, סיורים מודרכים ורוב הארוחות, כרטיסי טיסה

  • שיעור יוגה יומי – ריצות ורכיבות אופניים
  • התנדבות בארגון מקומי
  • ביקור בכפר רסטפארי
  • סיור עירוני באדיס אבבה
  • נופים מדהימים
  • מוזיקה וריקודים מקומיים
  • מתאים גם לצמחונים ולטבעונים

עם המדריכה מאיה שלומקה, מתרגלת אשטנגה יוגה ולומדת נטורופתיה במכון וינגייט. מאיה תעזור למשתתפים לשמור על כושר תוך כדי הרפתקה אתיופית עשירה. תכנית הכושר מתאימה לכל הרמות וכוללת שיעורי יוגה יומיים, סיורי אופניים קצרים וריצות אופציונליות עם רצים אתיופים ברמה אולימפית.

נפגוש מגוון רחב של דמויות מקומיות, נראה כמה מהנופים ואתרי חיות הבר המפורסמים של אתיופיה ונתמוך בהתפתחות הפיזית של בעלי מוגבלויות מקומיים. המשתתפים יסייעו למאיה לנהל קורס מבוא ליוגה בן שלושה מפגשים לקבוצה של חרשים/חרשות מקומיים דרך השותף האתיופי שלנו, מכון דייר לספורט, ובחלק מהתשלום שלכם נרכוש מזרוני יוגה שיישארו אצת המשתתפים.

הטיול מיועד לבעלי מצב בריאותי תקין.  שיעורי היוגה היומיים מתאימים למתחילים ולמתקדמים ויותאמו לרמת הקבוצה.

יום 1- הגעה – אדיס אבבה


הסעה משדה התעופה לבית הארחה Orange Lion. במידה שהזמן יאפשר נערוך סיור היכרות קצר בעיר.


שיחת היכרות לגבי תוכנית היוגה של הקבוצה והכנה לשיעורים שתעביר הקבוצה לבני הנוער המקומיים.


לא נדרש נסיון ביוגה, רק נכונות ללמוד ולעזור.

ארוחת ערב ולינה – בית הארחה Orange Lion





יום 2- אדיס אבבה
נפתח את היום בתרגול יוגה, על גג בית ההארחה או ביער שמאחוריו. היער משמש גם אתר אימונים פופולרי לרצים אתיופים.

אחרי ארוחת הבוקר יתקיים סיור אופניים עם רוכב מקצועי מקומי או ריצה עם רץ אתיופי התחרה ברמה הבין לאומית שיישמח לאמן אתכם ולהציג בפניכם את תרבות הריצה האתיופית. 

בהמשך הבוקר נבקר במשרדים של מכון דייר לספורט, השותף המקומי שלנו. דייר הוא ארגון ללא מטרות רווח המפתח תכניות חברתיות וספורטיביות לאנשים עם מוגבלויות. כאן ייערך לנו טקס קפה מסורתי ותערך מצגת על פעילויות הארגון על ידי המנכ"ל, מר מולוגטה אסמלאש.

לאחר מכן נבקר במוזאון הלאומי ובו שרידיה של לוסי, מהאמהות הקדומות של האנושות ונשתה מהמיצים הסחוטים המעולים של העיר.

ארוחת ערב במסעדה מקומית – אופציות להכרת חיי הלילה המקומיים.
לינה – בית הארחה Orange Lion

יום 3 – אדיס אבבה
נתחיל את היום בתרגול יוגה בזריחה בהר אנטוטו, הנקודה הגבוהה באדיס אבבה עם נוף מרשים של העיר. אחרי ארוחת בוקר בפיקניק נבקר בכנסייה המפורסמת שעל ההר בהדרכת כומר מקומי.

לאחר מכן ניסע לבית הספר לחרשים לערוך את תרגול היוגה הראשון עם התלמידים. חברי הקבוצה יסייעו למאיה להכיר לתלמידים את אומנות היוגה. 

ארוחת צהריים ב'מסעדת שפת הסימנים', שבה רוב המלצרים חרשים. לקבוצה תתלווה מתרגמת לשפת הסימנים שתסביר על המסעדה והמבנה שהיא מצויה בו. לאחר ארוחת הצהריים תערך במקום סדנאת מוזיקה וריקוד אתיופי.
ריקוד אתיופי הוא התעמלות מצוינת. אחד הפרויקטים של דייר הוא קבוצת מחול המורכבת מבעלי מוגבלויות, בהנחייתה של רקדנית מפורסמת נבתנתה קבוצה המופיעה לעתים קרובות בסביבות אדיס. ניפגש עם הרקדנים ונשמע את סיפוריהם. לאחר מכן הם ילמדו אותנו צעדי בסיס בריקוד האתיופי ויסבירו על המוזיקה המקומית. 

לאחר הסדנא ניסע לספא ונהנה מסאונה ומקלחת טובה.

לינה- בית הארחה Orange Lion

יום 4 – אדיס אבבה
נפתח את היום בתרגול יוגה מוקדם. אחרי ארוחת הבוקר אימון אופציונלי בריצה או אופניים.

נמשיך לבית הספר לשיעור היוגה השני בסדרה.

אחרי ארוחת הצהריים נבקר במרקטו, השוק הגדול והפעיל באפריקה. אחד מבעלי החנויות יערוך לנו סיור בשוק ויכיר לנו רבים מחבריו הסוחרים. במהלך הסיור נערוך קניות לארוחת הערב שנבשל יחד לקבוצה יחד עם אורחים ממכון דייר ומאמני הריצה והאופניים.

אחר הצהריים – הכנה משותפת וארוחת ערב חגיגית. 
לינה – בית הארחה Orange Lion

יום 5- אדיס אבבה –  שאשאמנה
אחרי תרגול יוגה וארוחת בוקר תעביר הקבוצה את השיעור השלישי והאחרון בבית הספר לחרשים.

לאחר מכן נצא מאדיס דרומה, נחלוף על פני אגמים ונופים הרריים בדרך לשאשאמנה. ארוחת הצהריים על חוף אגם לנגאנו תספק גם הזדמנות מצוינת לשחייה.

בסוף היום נגיע לשאשאמנה, מרכז הרסטפארים. הרסטפארים הם קבוצה רוחנית הסוגדת לקיסר לשעבר של אתיופיה, היילה סילאסי, כישות אלוהית. רסטפארים מכל העולם התיישבו בעיירה, שהיא הקהילה הרסטפארית הגדולה בעולם מחוץ לג'מאייקה. נפגוש כמה מחברי הקהילה שיציגו בפנינו את התנועה, הפילוסופיה והמנהגים שלהם. מוזיקאי בכיר בן המקום יערוך לנו הופעה אקוסטית.

ארוחת ערב ולינה – מלון Lilly of the Valley, שאשאמנה

יום 6 – שאשאמנה – וונדו גנט
היום נערוך שני תרגולי יוגה, אחד מוקדם בבוקר ונוסף בהמשך היום, ביער. אחרי ארוחת הבוקר נסייר ב'כפר הראסטה' ונבקר בניאבינגי, הקהילה הרסטפארית הותיקה והמסורתית ביותר באתיופיה. 

אחרי שנהנה מארוחת צהריים קריבית (טבעונית) נמשיך לוונדו גנט, אזור נוף יפהפה סמוך לשאשאמנה. הקיסר היילה סילאסי נהג לבוא לכאן להתבודד בטבע.

נערוך תרגול יוגה ביער. היום יסתיים בטבילה מרעננת במעיינות חמים טבעיים.
ארוחת ערב ולינה במלון Lilly of the Valley בשאשאמנה

יום 7 – שאשאמנה – אגם אוואסה

מוקדם מאוד בבוקר נבקר בקהילת בובו שאנטי והמעוניינים יוכלו להצטרף לטקס הזריחה הרסטפארי ולקיים במקום את תרגול היוגה של הבוקר.

מכאן ניסע לאווסאנה, עיירה על חוף אגם באותו שם, הידוע כאחד האגמים היפים באתיופיה. ניסע בסירה לחפש היפופוטמים ותנינים.

 נבקר בשוק הדגים הגדול באפריקה ובמקלט לקופים. בארוחת הצהריים תהיה אופציה לדגים טריים ובסוף היום נחזור לשאשאמנה. 

בערב נרגע עם הקהילה הרסטפארית.
ארוחת ערב ולינה- מלון Lilly of the Valley בשאשאמנה

יום 8 – שאשאמנה – ארבה מינץ'
אחרי תרגול יוגה וארוחת בוקר נצא משאשאמנה וניסע 4-5 שעות לארבה מינץ', עיר בקצה הדרומי של אתיופיה. בדרך נעצור בנקודות נוף מרשימות. 

אזור ארבה מינץ' ידוע בחיים השבטיים שלו. באזור חיים עשרות שבטים, שלכל אחד מהם שפה, תרבות ודת משלו. לפני שנגיע לעיר נבקר אצל שבט הדורזה הידוע באריגה שלו. נזכה למבט אמיתי בחיי הקהילה, נפגוש מקומיים, נבקר בסדנת אריגה ונהנה מהנופים היפהפיים באזור. 


ארוחת ערב ולינה – Paradise Lodge, ארבה מינץ'


יום 9 – ארבה מינץ' והסביבה
אחרי תרגול יוגה וארוחת בוקר נבקר בחוות מורינגה עם מדריך רסטפארי מקומי, ראס איבי.

מורינגה נחשבת למזון 'פלא' עשיר במיוחד בחלבון, סידן, ויטמינים, מינרלים וחומצות אמינו. העלים מיובשים ונטחנים לאבקה שניתן להוסיף למזון ומיצים. ראס איבי יערוך לנו סיור בחווה ויספר על המורינגה.

אחרי ארוחת הצהריים נסייר ברגל בפארק הלאומי נצ'יסר הסמוך. שטחו של הפארק מעל 500 קילומטרים רבועים וחיים בו עדרי זברות, קודו וחיות רבות נוספות.


ארוחת ערב ולינה – Paradise Lodge, ארבה מינץ'



יום 10 – ארבה מינץ' – קונסו

לאחר תרגול יוגה וארוחת בוקר ניסע כשעתיים לקונסו, אזור תרבותי שהוכרז אתר מורשת עולמית של אונסק"ו. דוגמא מרשימה של מסורת תרבותית חיה בת יותר מעשרים דורות המותאמת לסביבה המדברית והקשה.

האתר כולל טרסות אבן וכפרים מבוצרים המדגימים את הערכים המשותפים, הלכידות החברתית והידע ההנדסי של הקהילות המקומיות. 

ארוחת ערב ולינה – Paradise Lodge, ארבה מינץ'





יום 11 – ארבה מינץ' – אדיס אבבה

לאחר תרגול יוגה וארוחת בוקר ניסע צפונה לכיוון אדיס.

 הנסיעה תארוך יום שלם בדרך נופית עם כמה עצירות בכפרים ונקודות תצפית. 

ארוחת ערב ולינה – בית הארחה Orange Lion




יום 12 – אדיס אבבה – חזרה
בבוקר נערוך מצגת בבתי הספר שבהם קיימנו סדנאות יוגה. יוזמנו משפחות הילדים ותקשורת מקומית.

המטרה היא להראות לחברה האתיופית את מהות המפגשים ולהדגים את היחס בין פיתוח מקומי להשתתפות בין לאומית כמו שלנו. כך נסייע גם לשותפים המקומיים שלנו במכון דייר. 

משתתפים שייצאו בטיסת בוקר יוסעו לשדה התעופה, בעלי טיסות מאוחרות יותר יצאו לארוחת ערב במסעה מקומית בליווי מוזיקה וריקודים. 


היוצאים בטיסת הערב יוסעו לשדה התעופה